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最佳竞技状态 optiimum state of performance

来源:心理咨询百科 时间:2018-09-07 13:18:01

最佳竞技状态 optiimum state of performance

运动员从事运动时,充分发挥自己潜在能量,并形成积极、乐观、理想的状态,亦称“巅峰竞技状态”。此时,运动员头脑清醒、机敏、镇静、集中,行动果断、自如、能够控制,身体灵活、轻松、有力,感到愉快、振奋、充满信心,运动效果特别显著。最佳竞技状态包括三种成分:(1)身体技术状态。它是最佳竞技状态的物质基础,包括两部分:一是大脑的活动;二是有机体其他器官,如肌肉、关节、内脏的活动等。当这两部分协调统一起来才能使有机体的能量恰当地发挥出来。依不同项目要求,长期坚持训练,灵敏、力量、耐力、速度、柔韧等身体运动能力得到提高,大脑对身体与动作的调控能力得到改善,其身体与技术即能尽快进入最佳状态。(2)情绪状态。在性质上以积极增力情绪为主,情绪振奋而又能够控制,兴致勃勃而又从容镇定。在强度上处于中等强度的适宜兴奋水平,使生理心理活动和谐,得到充分动员,且无过重焦虑和抑制感,技术战术运用恰当准确。(3)思维能力。在瞬息万变的运动情境中能迅速巧妙地选择与客观形势相符合的行动方案,以获得最佳运动效果。包括准确判断场上情况、识破对手意图、灵活运用战术、有效控制“战局”的思维能力。具备它就能发挥情绪的积极作用,并使体力消耗减少到最低限度。三种成分的比例没有固定的标准,往往因项目不同或运动员的个体差异表现出明显的差别。仅以射击与举重项目相比较,所占比例如下:

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