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心理咨询百科的:心理咨询(psychological counseling),既是一门新兴的科学和专业,又是一门高超的技能和艺术。

赛前心理准备 pre-competition mental preparation

运动竞赛前为形成运动员最佳竞技状态所进行的心理准备。目的在于在即将到来的激烈比赛中,能充分发挥出自己的体力、技术、战术、水平,取得比赛的优异运动成绩。运动员赛前心理准备,主要包括:端正比赛动机、明确比赛目的、提高自我认识、增强

赛前盲目自信状态 pre-competition blindly self-confident mental state

运动员赛前出现的一种消极的情绪状态。处于这种状态的运动员表现为,对即将来临的比赛缺乏正确的估计,对比赛的困难和复杂性估计不足,过高地估计自己或本队的力量,盲目地认为自己可以轻易取胜。在这种轻“敌”思想的支配下,不积极参加赛前训练,

赛前激动状态 pre-competition excited mental state

运动员临赛前出现的一种心理过分激动、紧张状态。处于这种状态的运动员表现为:情绪过度紧张、呼吸短促、心跳加快、四肢颤抖、心神不定、注意力失调、记忆力明显减弱、动作紊乱、行动无效果等。其产生的原因是运动员大脑皮层抑制过程减弱,

赛后心理状态 mental state after competition

运动员在激烈的比赛后所产生的与竞赛结果相联系的内心感受与表现。由于运动员的心理发展水平不同,对胜负的心理反应也不同。当比赛胜利时,运动员会产生积极的心理状态,如对自己力量的满意感、振奋感和强烈的荣誉感、自豪感,确信自己力量,希望

赛前淡漠状态 pre-competitiion ignorant mental state

运动员赛前出现的一种消极被动的心理状态。处于这种状态的运动员,表现为情绪低落、缺乏信心、意志消沉、体力下降、行动缓慢、知觉和注意力减弱、反应迟钝、缺乏果断性。其产生的原因,与运动员对比赛意义缺乏明确认识,想比赛不利条件过多以

赛后心理调整 psychological recovery after competition

运动竞赛后采用一定的方法与手段,有意识地使运动员克服身心紧张、提高心理健康水平并发展心理品质的过程。它的作用是尽快消除身心疲劳,形成新的心理优势,为今后比赛做好准备。包括:(1)消除竞赛带来的心理疲劳。如组织轻松活泼的文娱活动,进行

认知训练 cognitive training

对运动员进行认知能力和认知态度的训练。认知能力包括认识事物、分析问题、解决问题的能力。认知态度包括对训练、比赛及日常生活中各种事物的态度,如对人、对己、对事业的态度。认知训练的目的是培养运动员良好的认知能力和形成积极的认

人的模拟 simulation of person

模仿某一个著名运动员的运动动作和技术特点所进行的一种训练。通过这种模拟可以熟悉对手的特点,吸取他人的长处,使自己身心不断得到充实和提高,也可用来作为防止对手某种行为的心理准备。

球感 sense of ball

球类运动员的专门化知觉。它是当人从事球类训练时对进入视分析器、运动分析器和触分析器的各种刺激进行精细分化并在脑中形成复杂的稳固的联系,从而对球的形状、轻重、弹性、空间运动的速度和方向能够敏锐感知,使之能稳、准、快、巧地进行

怯场 battle-shy

比赛或类似比赛情境中运动员害怕甚至欲逃避比赛。此时他们处于极度紧张的情绪状态下,感知与识别能力缺失,视物显大或缩小,专门化知觉减弱,将熟悉的运动动作或程序遗忘,思路狭窄、思维迟滞或中断,情绪的应激导致动作呆板、不灵活甚至变形,由于身

器械感 sense of equipment

体操或武术运动员对运动器械的一种专门化知觉,它是运动员顺利进行训练和比赛所必须具备的心理品质。在长期训练中,经常使用器械或在器械上完成动作,使其对器械的大小、形状、弹性、性能、轻重以及(持械的)运行的速度、方向、幅度等都有精确

枪感 sense of rifle

射击运动员的专门化知觉。指射手在射击过程中对枪支的形状、重量、重心、枪跳、后座等性能极为精细的感知能力,是运动员在操纵枪支活动中把枪支与自身高度协调地结合为一体,对枪支及各部件的性能具有敏感性,自如地支配枪支并实施有效发射的

七步心理训练法 seven steps to peak performance

美国科罗多州州立大学孙金昌博士提供的一套新的心理训练方法。七步中每一步都需要很好地掌握一种心理技能,即放松训练、控制紧张、积极性思维控制、自我调节、心理演练、集中注意力和能量控制。经过这七步心理训练,可以消除运动员的思想压

平行性运动竞赛 parallel sports competition

比赛选手根据规则要求,独立发挥运动技术水平,以比赛中个人最佳运动成绩与对手较量的竞赛活动。它不与对手直接接触,通过克服自然环境的物理特性(如地面、水、冰、雪的特性)、器械或某种障碍物所表达的最高成绩与其他选手比试高低。属于这类

念动训练法 method of intentional training

体育心理训练中集中注意训练的一种具体技术手段。通过人的意念而引起运动反应,通过想像或回忆某运动动作,引起神经肌肉的相应变化,从而起到训练的作用。加拿大心理学家史密斯认为,念动训练是建立在想像表象基础上的。念动训练包括视觉化、想

排尿调节法 adiusiment by discharge of urine

运动员通过及时排尿消除心理紧张、保持轻松状态的方法。运动员临场时,经常出现尿频现象,这是情绪过分紧张的外部表现,是因大脑皮层对皮下中枢和植物性神经系统的调节作用发生变化的结果。如果临场运动员有排尿的感觉,就应及时排除,否则会影响

模拟训练 simulating training

即适应性训练,它是使运动员与比赛环境之间保持心理谐调的一种训练。将运动员在比赛时容易引起紧张情绪的各种刺激条件,在训练时通过反复练习和充分的感知逐步使其适应,从而提高运动员临赛时的抗干扰能力,为参赛作好适应性准备。模拟训练一般

冥想放松法 meditative relaxation

一种简单易行的心理恢复方法。它要求运动员在一个安静的环境中,仰卧平伸,闭目,把注意力集中在想像一个活动物上,如美丽的海滨,宁静的森林,潺潺流水的小溪边等,使运动员摆脱训练和比赛环境的紧张情绪,消除身体的紧张感和疲劳感,让体力和神经系统得

临场咨询 on-court consultation

心理学工作者或教练员在运动训练或比赛现场对运动员所出现的心理问题提出指导性意见、建议和解释,旨在保证运动过程最佳化。它是会谈咨询、大会咨询、随队咨询的继续,可使咨询人员与运动员、教练员密切接触、情感沟通、指导有效。为保证临

临场诊断 on-court diagnosiis

在训练和比赛现场对运动员的心理状态、行为表现及专项心理品质作出的恰当评定。它对提高临场指导水平和完成训练、比赛任务有重要意义。主要包括训练和比赛的心理障碍诊断、临赛心理准备水平的诊断、临场专项心理素质(专项运动感知觉能力

开放性运动技能 open motor skills

在时空不断变化的条件下,主要依靠人体外部信息的运动技能。包括球类项目中的击、抓、打、踢或保持球的转动的技能。形成这种技能除需要一定的身体条件外,还要靠主体确切地感受环境变化,根据刺激源的特点作出相应的反应,故亦称“外界定速技能

抗议性反应 protesting reaction

在运动决战过程中产生的易怒倾向、病理情绪的易激惹状态。它包含一系列的失调行为:从不服从、无组织纪律性和粗暴态度,到更加明显的病理表现——对周围同志带有破坏性趋势以及攻击性动作。当此种反应指向对手时,会表现激情的不稳定,粗暴的反

局部放松法 method of partial relaxation

运动员身体局部紧张时的肌肉放松。例如,运动员可借助放松脚部肌肉的方法,减轻腿部的颤抖,借助于放松腹部肌肉的方法,解除因恐惧所引起的神经质发抖,用放松肋部肌肉的方法,解除疾跑时肋部出现的剧痛。

竞赛心理 competitive psychology

运动员在竞赛中所表现出的特殊的心理状态。它与训练和日常生活中所表现出的心理活动有明显的不同。主要特点是:(1)竞争性。通过比赛活动做出最大努力,表现个人的最好技能,以超过对手,创造好成绩。(2)适应性。通过身心调节与控制,使自己的心理

竞赛激励 competitive inspiring

运动员因参赛活动所受到的激发、调动和鼓励。竞赛是证明运动员运动水平的最高形式,故能有效调动其身心作出极限努力、发挥积极性与创造性、认清自身潜力,树立“更高、更快、更强”的奋斗目标。表现在:(1)使动机处于活跃状态。(2)明确集体或

惊慌期待性反应 frightening expectational reaction

运动员对即将到来的比赛怀有的焦虑、惊恐、不安的情绪重负状态。这种反应的发生往往是由于比赛的偶然失利引起某一机能的暂时失调,继而对完成比赛任务产生怀疑所导致的。此时运动员行为有明显改变:手忙脚乱,极度兴奋,心不在焉,脸色常变,不愿交

进攻意识 sense of attack

在对抗性运动项目中,运动员在进攻时所表现出的自觉、主动心理活动。它表现在竞赛活动中随时注意选择适当时机,自如、正确地驾驭技术、支配战术行动有效实现进攻目的。其特点为:(1)迅速分析场上形势,积极创造进攻的有利时机,主动出击。(2)运用

紧张反应 nervous reaction

运动员在训练和比赛中,因外部刺激和内部因素而引起的焦虑不安情绪。其特点:(1)强度不同。(2)在时间上有变异性。(3)具有自觉的不愉快体验。(4)植物神经系统同时活化。其表现:植物神经系统变化,如手或全身颤抖、出汗、皮肤发白或发红、尿意、

教练员心理品质 psychological traits of a coach

教练员在进行运动教学、训练和竞赛活动中经常而稳定地表现出来的心理特点。主要是:勤奋、热情、进取、竭尽努力,面对现实、讲求实效,勇于创造、大胆革新,肯于动脑、有较好的智力,积极的自信、自尊、自重,坚强自制,较强的竞争意识和拼搏精神,控制

教练员心理 coach psychology

运动心理学中的一个组成部分。主要研究运动教学、训练、竞赛过程中的教练员心理活动规律。研究内容包括教练员的心理特征、运动活动中训练与指导能力、教练员的自我了解和自我定向作用、教练员的威信、教练员竞赛指导心理、教练员的指导

教练员威信 coach’s prestige

教练员在运动员心目中的威望和信誉。它是一种精神感召力量,影响运动员接受教学训练、竞赛指导和管理措施的态度与质量。有威信的教练员,可使运动员确信其教育指导的真实性和正确性,乐于执行,将其要求易于转化为内部需要,成为活动的内部动力;对

渐进松弛法 gradual relaxation

一种逐渐松弛人体肌肉,减少身体紧张,消除运动员焦虑和精神压力的方法。它还适用于治疗失眠、压抑、疲乏感、高血压及轻度恐怖症。练习要点:逐步放松手、前臂、二头肌;头、脸、喉、肩,包括额、颊、鼻、眼、腭、唇、舌、颈;胸、胃、下背;大腿、脚

教练员类型 types of coaches

教练员因工作作风、方式的差异表现出不同的领导风格。依其表现特点一般分为三种类型:(1)民主型。对运动员信任、尊重,在制订训练计划、比赛方案时,鼓励队员发表意见,训练中多以劝告和建议方式影响队员,发挥其创造性和积极性,重视运动队集体的作

挤压放松法 method of relaxation through pressiing and pushing

先挤压身体某部位,然后再去放松的方法。例如,运动员在疾跑前、射击运动员在扣扳机前的一瞬间,紧夹腹部或臀部,经用力挤压然后放松,可产生轻松感并达到局部肌肉放松的目的。

极点心理状态 mental state of exhaustive point

运动员在极点状态时的心理状态。它是运动员在长时间、大强度、周期性运动中,因能量消耗过大,物质能量未得到及时补充,酸性物质不能及时排除,机体内环境被破坏,致使中枢神经系统发生配合失调和运动性机能失调的暂时性状态。此时,心理状态表现为:

活动调节法 physical exercise adiustment

运动员采用不同的速度、强度、幅度、方向及节奏的动作练习,来调节运动员参赛时的心理状态的方法。人的大脑与肌肉活动的关系是双向传导的。即是神经兴奋不仅可以从大脑传至肌肉,而且也可以从肌肉传至大脑。如果从肌肉向大脑传递冲动多,大脑

呼吸调节法 method of respiratiion adjustment

运动员采用改变呼气和吸气时间、强度和比率来改变情绪状态的方法。它是运动员参赛时调节心理状态经常运用的方法。当运动员情绪出现过度紧张时,采用缓慢地呼气和吸气进行反复练习,就可达到使情绪放松的目的;当情绪低沉时,采用长吸气与有力的

过度紧张 excessiive tension,over stress

运动竞赛过程中,在运动员心理上所产生的一种强烈的情绪反应。运动员临场情绪紧张可分为一般紧张和过度紧张两类。一般情绪紧张是运动员赛前产生的一种正常心理现象,对运动员能力发挥并无影响,而过度紧张则会导致动作失控或成绩下降。产生过

观众效应 audience effect in sports

运动员在比赛中因受到各种观众(娱乐型、求知型、本位型)的综合影响所产生的情绪和行为上的变化。影响的主要因素有:(1)观众是否支持本方。(2)观众的喧闹声。(3)观众的评价。(4)观众的位置。(5)观众的人数和性别。(6)观众与运动员的关系(如

观众心理 audience psychology

观众(个人或群体)在比赛前、比赛中或比赛后所产生的与赛事有关的心理反应。一般说,观众心理变化主要有两种:兴奋喜悦或压抑愤怒。当比赛双方势均力敌,本方又经拼搏而获胜时,或当运动员优美、准确、惊险的动作,娴熟默契的配合使冠军产生或纪录

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